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中考前易发心理问题及防治策略

来源:淄博学大教育发布时间:2013/5/16 9:08:08

       中考是人生中一场非常重要的考试,初三学生们面临着能否考上重点中学的挑战,所以学生很容易紧张不安,担心不能考上好高中,加之父母、老师等多方面的外在压力,一些同学不能以正常平和的心态迎接考试,容易产生一些心理问题,影响最后阶段的冲刺复习和中考的发挥。学大教育的心理教师根据平时一对一心理咨询的经验,介绍了几种中考前易发的心理问题:

       心理愧疚:对于一些感性的同学来说,他很重视家人和老师,希望通过取得优异的成绩来让家人老师为自己高兴,也回报了他们一直以来的关爱,在这种想法的支配下,学生一但考不好就会产生愧疚感,觉得对不起父母老师,从而影响复习和考试情绪。

       心理压迫:中考前的模拟考试成绩不理想,但是离中考却越来越近,时间越来越紧,总觉得还有很多没有掌握的东西,中考如何能考好?于是就这样背上沉重的心理包袱,压抑烦躁,产生恶性循环。

       心理自卑:害怕考不好让别人轻视或者笑话,这种心理上的失衡,使得学生异常郁闷焦躁,甚至会产生逃避的念头。

       情绪失调:对复习缺乏科学的统筹,从而导致学科复习结果的不均衡和体力精力上的失衡。以牺牲吃饭、休息时间加班加点学习,只会大大影响复习效率,从而影响大情绪。


    对于在中考前如何防治这些心理问题,学大教育的心理教师同样也给大家提出了以下几点建议:

       鼓足信心:中考前有紧张感和压迫感是正常的,但我们不能被它压得茫然不知所措,失去科学的复习策略。我们应时刻提醒自己鼓足信心,保持勇气,不畏艰险。

       沟通交流:加强理解与家长、老师交流,他们不仅会给你很多备考建议,还会让你舒缓备考心情,从而轻松应战。

       豁达乐观:只有拥有包容失败的心,才更易于成功。“尽人事,听天命。”自己尽力了就行了,不需要管别人怎么看你,你就是你。

       科学统筹:可以在父母老师的协助下制定适合自己的学习计划,要科学地安排好学习休息,注意劳逸结合,以充沛的精力提高复习效率,应对中考。


    的确,中考是一场重要的考试,但它不能就此决定你的人生,还望同学们都能够端正心态,以平和的心态迎接中考,相信自己一定能行!